Muži v přechodu
Je přirozené a neoddalitelné, že jednou přijde den, kdy vaše manželka či přítelkyně přijde do období přechodu. Pokud jste oba ještě mladí, nemusíte se trápit myšlenkami na přechod. Nezapomeňte ovšem, že to není pouze vaše drahá polovička, u které nastane přechod a která si tímto obdobím nemilosrdně bude muset projít. Přechodem prochází i mužské pohlaví. Nejen ženy prochází fází, ve které se snižuje produkce hormonů a v souvislosti s tím, jsou nuceni bojovat s mnohými nepříjemnostmi. U mužů je přechod podobný. S poklesem hladiny testosteronu přichází mužský přechod. Jak se mužský přechod pozná?
K mužskému přechodu dochází okolo padesátého roku věku, přesný rok nelze jednoznačně určit. Muži o většině projevů ví, ale nedávají je často do přímé souvislosti s přechodem, nebo si přechod nechtějí raději připustit. Přirozeně, je to věc, za kterou se není třeba stydět, jinak se při svých menších i větších problémech nedočkáte jakékoliv pomoci, která je ve většině případeh jednoduchá a účinná. Proč byste se měli tedy zbytečně trápit.
Mužský přechod je životní období, které může provázet stres, proto většina mužů své problémy připisuje právě jemu. Ve skutečnosti může pokles hladiny hormonů nejen za nižší libido, nebo dokonce jeho ztrátu, ale i za slabší obranyschopnost organismu a zhoršení zdraví. Spolu s tím se objevují potíže méněcennosti nebo dokonce deprese. I když máte pocit, že už patříte do důchodu, dá se to změnit. Vaše tělo už sice nevydrží jako ve dvaceti, ale není nic ztraceno.
Jak dosáhneme lepší kondice . .
Důležitý je životní styl, který denně dodržujete. Kdo se zanedbává, v padesáti se bude cítit jako sedmdesátiletý, přitom se pořádného věku ani nemusí dožít. Jednou ze základních rad, které lékaři v souvislosti a andropauzou dávají, je aktivita. A to fyzická i psychická.
Pravidelný pohyb a cvičení by měli být samozřejmostí, nemusíte se věnovat náročným sportům, jestli na to nemáte chuť, důležité je zůstat různými způsoby v pohybu. Celodenní sedění v práci, sedění v autě, autobuse a potom večer na gauči před televizí nebo počítačem s talířem chipsů není dostatečnou pohybovou aktivitou pro vaše tělo.
Najděte si oblíbenou zábavu. Spolu s pohybem je důležité i udržovat v kondici mysl. Kromě práce si najděte i koníček, který prověří vaší logiku, slovní zásobu nebo postřeh. Skvělým odreagováním jsou křížovky, sudoku, hlavolamy nebo další podobné druhy zábavy.
Neméně důležitá je pro zdravý životní styl strava. Bohužel, ani váš metabolismus nepracuje tak rychle jako před lety, takže je nutné omezit cukr ve stravě a velkou pozornost musíte věnovat konzumaci tuků. O přílišném solení, kouření, pití alkoholu není třeba ani mluvit, protože není vhodné v žadném věku a v tom vyšším ani nemluvě.
Sexem k dlouhověkosti
Kromě těchto rad odborníci doporučují užívat si hodně sexu. Je to nejen proto, že v pozdějším věku na něj nebudete mít chuť, ale hlavně proto, že sex je lékem na všechno a udrží vás v dobré náladě i kondici. Mimochodem si přiznejme, co vám lepšího může lékař předepsat zdarma, než-li sex.
